Chcete se cítit stále žensky a přitažlivě? Cvičte hormonální jógu

Hormony jsou doslova zázračné látky. Pokud jsou produkovány v optimálním množství a poměru, cítíme se plné života a vitality. Tento dokonale propracovaný hormonální systém se dá poměrně úspěšně ovlivnit v náš prospěch. Jógové pozice harmonizují funkci žláz s vnitřní sekrecí a distribucí hormonů směrem k orgánům.

Pokud chceme být důslední, musíme svědomitě „promasírovat“ všechny žlázy s vnitřní sekrecí: nadledvinky, hypothalamus, vaječníky, varlata, štítnou žlázu, hypofýzu, slinivku.

Pozice zajíce

–           stimuluje štítnou žlázu a funkci příštítných tělísek
–           zmírňuje depresivní stavy, prokrví a okysličí mozek, pomáhá nervovému systému
–           udržuje elasticitu a pružnost páteře
–           zlepšuje trávení
–           pomáhá při nachladnutí a léčí chronickou angínu

Janurshirasana – poloha v roznožení, hlava je u kolene

Kromě toho, že si zpevníte břicho, pas, boky a stehna, vydatně si promasírujete štítnou žlázu.

–           stimuluje metabolismus
–           podporuje imunitní systém prostřednictvím brzlíku
–           zlepšuje trávení masírováním slinivky
–           ovlivňuje funkci ledvin
–           stimuluje hypofýzu
–           působí proti depresi, ztrátě paměti, obezitě, cukrovce (udržuje optimální hladinu cukru v krvi)

V této poloze si natáhnete a posilníte sedací nerv a tím odstraníte problémy, které jsou s ním spojené.

Paschimottanasana – poloha natažení v roznožení

–           pozitivně ovlivňuje funkci vnitřních orgánů břišní dutiny: střev, ledvin, sleziny a žaludku
–           zvyšuje tvorbu žaludečních šťáv
–           posílí a natáhne svalstvo zadních stehen a lýtek
–           zvyšuje flexibilitu kotníků, pánve a stehen a 5. obratle páteře
–           pozitivně působí proti depresím, ztrátě paměti, obezitě a zácpě
–           zvyšuje krevní oběh v mozku a nadledvinkách
–           při vtahování břicha dovnitř posilňuje bránici
–           reguluje distribuci hormonů

Sukhasana

–           zklidňuje funkci nadledvinek a produkci stresového hormonu
–           zmírňuje poporodní depresi a komplikace v období menopauzy
–           sedněte si s překříženýma nohama na podložku, vysokou alespoň 2 cm
–           ruce položte na kolena, volně, dlaněmi vzhůru
–           nadýchněte se a vysuňte bradu dopředu, pak rychle vydechněte
–           držte se ve vzpřímené pozici, ale pánev nechte uvolněnou

Mudry jsou zvláštní kapitola

Stimulují hypofýzu a brzlík.

–           Pranamudra – spojte dlaně před hrudí, klouby palců tlačte na hrudní kost
–           Otevřete ruce, položte je dlaněmi vzhůru na kolena, spojte palce a ukazováčky, tlačte proti sobě v Gyan mudře
–           Stlačte prostředníčky a palce k sobě, potom prsteník a palec, malíček a palec a nakonec se vraťte k palci a ukazováku. Opakujte cyklus 2 minuty a sledujte svůj dech.