Nastartujte tělo i mysl do nového roku

Zima je období klidu a pokoje, kdy odpočívá nejen tělo, ale i mysl. Úskalím je nedostatek slunce, tma, mrazivé počasí, se kterým souvisí i méně výletů, akcí a kontaktů. Máme spoustu času na rozjímání, což nám může způsobit zimní depresi.

Pár tipů, jak zimě nepodlehnout, naopak, užít si ji a připravit se na nové jaro života.

Ve zdravém těle zdravý duch, nebo z druhé strany, kdo má dobrou náladu, neonemocní.

Výtažek z pylového zrna, 100% přírodní produkt, který pomáhá při návalech tepla, závratích a všech průvodních příznacích menopauzy včetně depresí, úzkostí a nespavosti.

Třezalka, meduňka, brutnák

Třezalka má uklidňující účinky díky flavonoidům, které ovlivňují hospodaření organismu s hormony štěstí. Takový čaj vám zlepší náladu, uvolní ztuhlé svaly a uklidní neposednou mysl. Třezalka se míchá s kozlíkem lékařským jedna ku jedné. Srovnatelné účinky má i brutnák lékařský.

Máta peprná

Chutný čaj z máty vám pomůže strávit nejen jídlo, ale i rány osudu. Tato bylinka zvyšuje sebedůvěru, zlepšuje náladu, což připisujeme na vrub dobrému trávení.

Rozmarýn

Rozmarýn se hodí jak ke zvěřinovému masu, tak všem, kteří se potřebují urputně soustředit a jsou vyčerpaní.

Meduňka

Sníží vám tlak natolik, že nebudete mít sílu být depresivní. Samozřejmě přeháníme, meduňka uklidňuje podrážděné nervy a pomáhá při migréně.

Šalvěj

Kromě toho, že je šalvěj bylinkou číslo 1 v menopauze, pomáhá při PMS, letargii a únavě. Kromě toho budete lépe zvládat situace, které vám naháněly strach.

Kardamon

Tomuto koření blahořečí ajurvédská medicína a používá ho jako antidepresivum a vyhlášený životabudič. Dopřejte si 2 – 3 šálky čaje denně a budete vitální a zároveň klidní, jako nikdy před tím. Kousek celé skořice, 2 hřebíčky, čerstvý zázvor zalijete vodou a společně ohřívejte téměř až do bodu varu. Ale pozor, směs nesmí projít varem, jinak se vytratí její blahodárné účinky.

Pro uvolnění svalstva vyzkoušejte například sprchový gel s kardamonem a zázvorem, který má relaxační účinky.

Bazalka

Uklidňuje, stabilizuje náladu a pomáhá při úzkostných stavech. Kromě toho je chutnou ingrediencí do salátů.

Banány

Obsahují tryptofan, což je látka, která má na svědomí dobrou náladu. Banány se honosí přívlastkem superpotravina, protože obsahují všechny pro život důležité látky.

Kakaové boby

Tento přírodní antioxidant pomáhá zbavit se volných radikálů a odkyselit tělo, přispívá k dobré náladě.

Zdrojů dobré nálady je v přírodě požehnaně, stačí si jen vybrat.