Neriskujte své zdraví a dopřejte si dostatek odpočinku. Práce vám neuteče.

Nikdo z nás není nenahraditelný. Trendem dnešní doby je hektický životní styl, jenže zdraví máme jen jedno, a měli bychom si ho chránit. Dopřejte si pravidelně dostatečný relax a naberte energii pro další pracovní úkoly.

V dnešním uspěchaném životě není ničím výjimečným stav vyhoření, kdy člověk ztratí veškerou energii do práce, kreativitu a absolutní motivaci cokoliv dělat. Čím dál tím více lidí, zejména ve velkých městech, totiž zapomíná odpočívat. Místo toho se starají o pracovní činnosti i v době, kdy by měli odložit telefon, zapomenout na existenci e-mailu a věnovat se sobě a své rodině.

Asi to znáte i ze svého okolí. Mnoho lidí tráví v práci denně 8-10 hodin, přičemž si notebook berou i domů, případně mají e-maily přesměrovány přímo na telefon. O víkendech se vyřizují nevyřešené resty z pracovního týdne a při odjezdu na dovolenou zase dostupnost wifi sítě v hotelu. Pracovní doba tak nekončí nikdy a tělo a psychika nemá kdy odpočívat.

Když se pro vás vybitá baterie telefonu rovná tragédii, je nejvyšší čas zastavit se a vypnout. Přepracovaný člověk se velmi rychle stává neefektivním, a věci, které by mu normálně trvaly 30 minut, mu dokáží zabrat i více než dvě hodiny. Jak z tohoto nezastavitelného kolotoče vystoupit? Důležité je dopřát si fyzický a psychický odpočinek každý den. Začít můžete například tím, že si domů pořídíte sedací vak Tuli a každý večer se v něm pohodlně usadíte. Můžete si v něm vychutnat i horký šálek oblíbeného čaje a užívat si nicnedělání, nebo přečíst zajímavou knihu, či časopis. K tomu zapálená vonná svíčka, příjemná relaxační hudba a uvidíte, že se tento čas stane nejoblíbenější chvílí vašeho dne.

Také v práci, kde většina lidí tráví převážnou část dne, je důležité dopřát si krátké pauzy. Sezení u počítače od deváté ráno, snídaně i večeře u monitoru, vyřizování nekonečných e-mailů a telefonátů, to vše způsobuje ztrátu kreativity a inspirace. Člověk se pak krok za krokem mění v loutku schopnou provádět pouze rutinní úkoly. Každá náročnější úloha je odkládána ve prospěch surfování na sociálních sítích, či hledání dovolené. V případě, že to pracovní prostor dovolí, zkuste si v kanceláři skutečně vytvořit malý relaxační koutek a čas od času si dopřejte pár minut pro sebe. A uvidíte ten rozdíl!